ELP0505 
こんにちは😃
千葉市美浜区稲毛海岸にNewオープンしたBODY RESET & CARE ELP です！
今日は毎日ストレッチはやるべきなのか？というお話をさせていただきます♩
皆さんの一度はご自身でストレッチをやってみたことがあるかと思います
例えば、スマホやパソコン作業で首が疲れた時に『首を回す』『肩、肩甲骨を動かす』 など経験はないでしょうか？
実は何気なく、辛くなった時に身体を動かしたくなる時に皆さんが実践しているのもセルフストレッチなんです！
タイトルにもあるように、毎日やるべきなのか？と問われると、絶対やるべき！とはいえませんが毎日の習慣にすることで得られる効果は沢山あります！
1つは【疲れにくい体を作れる、疲れの予防】
リラックス効果もあるため、心身の緊張を解きます。血行を促進することで副交感神経の働きが高くなり睡眠時の入眠を助けてくれます。
よって睡眠の質が高まり、疲れにくい、疲れの予防のサポートをしてくれます！
お風呂上がりには身体が温まっている状態なので、より効果が期待できます☺️
2つ目は【肩こりや腰痛の予防と軽減】
凝りにも様々な原因がありますが、長時間の同じ姿勢や運動不足によるものは、冷えや筋肉を動かさない事での血行不良があげられます。
もちろん、予防としては同じ姿勢を長く続けない､､､という事も大事ですが、お仕事となるとそうもいかない方が大半かと思います😢
肩こり解消にためにもストレッチが有効的ですが、1日辛さを出さないためにも予防にためにストレッチは効果的なんです！
なので辛さが身体に出てからではなく、辛さが出る前に予防としてはストレッチを取り入れてみましょう！
ストレッチは何から始めたらいい？とお声も沢山いただきます！
こちらのブログでもセルフストレッチの種類を紹介していけたらと思っていますので楽しみにしていてください♪
ELP でも施術の中でお身体に合ったセルフケア、頻度や回数まで細かくご提案させていただいています。
ぜひ一度オーダーメイドストレッチを受けてみていただけたら嬉しいです😊
千葉市美浜区や幕張・稲毛・稲毛海岸付近でマッサージや鍼、ストレッチなどのボディケアの店舗をお探しの方はぜひ一度お試しください♪
TEL📞043-400-2997
お問い合わせは、上記のLINEからご連絡頂くかお電話からのご予約をお待ちしてます♪♪