ELP0505 
こんにちは😃
美浜区稲毛海岸にてストレッチや整体、マッサージを融合した最適なケアを提供するBODY RESET & CARE ELP です！
今日はこの季節にちなんだお話をしたいと思います♪
みなさん、【冬】になると寒いだけでなく、日照時間も短くなりなんとなくブルーな気持ちになったりしませんか？
実は日照時間の短さにより日光を浴びる時間が短くなっており、身体にも多くの影響を出しています。
日中の眠気や体のだるさ、集中力の散漫などすでに日常生活にも支障が出ているかもしれません。
だからといって日中外に出る時間を作ったりすることは難しい、、、
なんとなく『体がだるいな』と思い始める前に！冬本番に入る前に！冬も健康に過ごせるように！出来ることから始めてみましょう♪
日照時間が減る🟰セロトニンの減少
幸せホルモンとも言われているセロトニンは気分や感情をコントロールする重要な成分と言われています。日光を浴びることで分泌が促されますが今日は食事と運動でできる対策をお伝えします！
①食事
・ビタミンDとアミノ酸を意識的に摂取すること
ビタミンD → 魚類、きのこ類、卵黄
アミノ酸 → 肉、魚、大豆製品、ナッツ類
②運動
・リズミカルな運動とストレッチを行うこと
一定のリズムで行う運動はセロトニンを分泌を促しやすくなります。
ウォーキングやジョギングがおすすめです♪
ストレッチは特にペアで行うことによって、適切なリズムでリラックスした状態で受けられるのでとてもおすすめです☆
寒いと家から出たくない､､､身体を動かすのが億劫になってしまいがちですが、そんな毎日の積み重ねで身体に大きな影響を与えてしまう為まずは出来ることを今日から始めてみましょう💪
ペアで行う当店のストレッチはそんなお客様のお悩みにたいして原因を明確にし、身体に合った適切なストレッチでお体の不調を良くしていきます。
お困りの方は是非一度ご相談ください♪
千葉市美浜区や幕張・稲毛・稲毛海岸でマッサージや鍼・ストレッチ・整体などボディケアサロンをお探しの方は是非一度ご体感下さい☆
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お問い合わせは上記のLINEからご連絡いただくか、お電話からのご予約をお待ちしております😊