ELP0505 
こんにちは😃
千葉市美浜区にてストレッチや整体、マッサージを融合した最適なケアを提供するBODY RESET & CARE ELP です！
今日はストレッチを習慣化する事で身体が変化する３つのことをご紹介したいと思います！
①姿勢が良くなり、見た目の印象が変わる
固まってしまった筋肉をストレッチで緩めることで、筋肉が本来の長さに戻る→筋肉に引っ張られていた骨も正しい位置に戻りやすくなる
特に固まりやすい筋肉は
・大胸筋…日常生活では身体の前で手を扱う事が多いため筋肉が硬くなりやすい（スマホを操作する、洗濯物を干す、子供を抱っこするなど）
▶︎▶︎▶︎肩、腕が前に引っ張られやすくなり、巻き肩や肩がすくんで首が短く見えやすくなる
・大臀筋…お尻の筋肉で歩いている時には蹴り出す動作で常に使われていて、座っている時はイスと自分の体重に圧迫され続けているため硬くなりやすい筋肉
▶︎▶︎▶︎骨盤を後ろに引っ張りやすくなり、猫背に見えやすくなる
日頃からストレッチを行う事で、正しい姿勢を取りやすくなります。
②疲れの溜まりにくい身体になる
血流が良くなる🟰老廃物が流れやすい（血液が老廃物を回収してくれる）
・入眠や朝起きた時のだるさに変化がみられる
・筋肉が硬いと無意識に『力み』やすくなっている緊張が減る
筋肉の回復スピードがあがり疲れが残りにくくなっていきます。
③可動域が広がり、日常生活への支障が減る
ストレッチを続けると、狭まっていた関節の可動範囲が広がり日常生活の小さな動きがスムーズになっていきます。
例えば、車の運転中後ろを振り向く事が辛くなり体ごと振り向いていたのが、首だけで振り向けるようになる
股関節が硬く、座敷の席で長時間座るのが辛かったのが座れるようになる、など
実は当たり前になってしまっていたけど、自然と避けていまっている体勢や体にあった小さな痛みを解消する事ができます。
1日のうちに気づいたとき、少しでもストレッチをすると身体は癖ついて変わってきますのでぜひ隙間時間を見つけて実施してみてください♪
最初はゆっくり首を回す、肩を回すなど無理のない範囲ではじめてみましょう😊
セルフストレッチも正しく、体に合うものを取り入れる事が大切です。
今の体の不調の原因は何なのか、必要な施術はストレッチ、整体、鍼何が合うのか、見極めるためにもまずは一度ご相談ください✨
千葉市美浜区や幕張・稲毛・稲毛海岸付近でボディケアの施設をお探しの方は是非一度ご体感下さい♪
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