ELP0505 
こんにちは😃
千葉市美浜区にてストレッチや整体、マッサージを融合した最適なケアを提供するBODY RESET & CARE ELP です。
今日は何気なく過ごしている日常生活で実は身体を歪ませている、そんな癖をご紹介したいと思います！
まずはキッチンでの立ち姿勢
基本は立ち姿勢が多いと思いますが、ここで気をつけたい姿勢がシンクに身体を預けてしまう姿勢です。
長時間作業をしていると、疲れが溜まり自然と身体を支えようとします。
しかしこの姿勢が長時間続くと、お腹に力が入りにくく常に腰が反った状態になるため腰痛に繋がります。お腹で支えているようですが、重心が前にかかっており、実はももの前の筋肉（大腿四頭筋）にも大きな負荷がかかっています。
そのため、もも前の筋肉が張れば骨盤は前に引っ張られ、骨盤を前傾させていくので更に反り腰を悪化させます。
毎日の作業で無意識やってしまっている習慣ですので、少し気をつけるだけでお腹の力も使えて腰痛の予防にもなりますのでぜひ意識してみましょう♪
次に寝ている時の姿勢です
特に注意したいのは “横向き“ の姿勢です
首に負担がかからない姿勢は、まっすぐ立っている時と同じ姿勢でいられる事、枕が低すぎると首が傾いてしまい首肩の痛みの原因となります。
また股関節が縮こまっていたり、上の足が前に出て骨盤が捻れたりと実は身体に負担がかかっています。
普段から横向きで寝やすい方は枕の高さを少し高くし首が傾かないように、足が前に出てしまう方はクッションや毛布を膝の間に挟んで少し高さが出るよう工夫してみましょう♪
足を組む事だったり、片足重心でいる事だけでなく日常にはたくさん身体の歪みを作っている癖や習慣があります。
まずは気づいた時に意識してみることから始めてみましょう！
ELPでは施術の前に、身体の癖をチェックし実際にストレッチしながら考えられる癖をこちらからお伝えします。
思い当たる癖を少しずつ改善していきながら、身体の歪みを減らして不調の解消を目指します！
まずは自分の身体がどんな状態なのか知りたい！そんな方は一度ご相談ください♪
千葉市美浜区や幕張・稲毛・稲毛海岸付近でボディケアの施設をお探しの方は是非一度ご体感下さい♪
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