ELP0505 
こんにちは😃
千葉市美浜区にてストレッチや整体、マッサージを融合した最適なケアを提供するBODY RESET & CARE ELP です！
身体の柔軟性を上げる事の大切さは今までブログでも書かせていただいておりましたが、本日は『股関節』に特化したお話をしていきたいと思います！
股関節の関節は特徴的で球関節といい『曲げる・伸ばす』『捻る』『開く・閉じる』と6方向に動くことが可能で、人体の中でも可動域が広い関節です。
股関節の周りには非常に大きな筋肉が付いています。
大臀筋（お尻）
ハムストリングス（もも裏）
など筋肉が大きいからこそ、これらの筋肉が硬くなると可動も制限されやすくなり身体全体の動きにも影響が出ます。
では日常生活で股関節がよく使われている場面をイメージしてみましょう。
まずは『歩く』事
歩く動作の中には股関節の『伸展』伸ばす、『屈曲』曲げる動きが常に繰り返されています。
股関節が硬いと、自然と歩幅が狭まる・足が引き上がらず何もない所で躓きやすくなる
といった変化が身体に現れます。毎日当たり前に行っている動作なだけに中々自分では気づけていない方も多く、股関節を大きく使う事（歩幅を広くする事）を意識する事が大切です！
大きく使うことを意識する事で、股関節周りの血行も良くなります！
日常生活では様々な場面で股関節が使われています。
・布団から起き上がる時
・椅子に座る、立つ時
・長時間座っている時
・階段を上り下りする時
場面を上げると本当にたくさんあります、、！可動している股関節だからこそ日々意識して使えるだけの柔軟性が大切です💡
股関節が硬いと、本来は動かなければいけない関節が動いていない事で
2方向にしか動かない膝関節・腰椎（腰の骨）が過剰にうごいてしまい、膝痛、腰痛の原因にも繋がってきます。
股関節がしっかり動く事で身体への負担が軽減され、痛みの予防にもなります！
靴の裏が擦り減りやすくなったな､､､躓きやすくなったな､､､階段が辛く感じる､､､
そんな方は股関節がうまく使えていないかも！！
自分の可動域は正常なのか、正しく動かせているのかまずはチェックだけでもしてみませんか？
千葉市美浜区や幕張・稲毛・稲毛海岸付近でボディケアの施設をお探しの方は是非一度ご体感下さい♪
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