ELP0505 
こんにちは😃
千葉市美浜区にてストレッチや整体、マッサージを融合した最適なケアを提供するBODY RESET & CARE ELPです！
デスクワーク中やカフェで座っているとき、気づくと無意識に「脚」を組んでいませんか？
そして、
「あ、また組んじゃった…骨盤が歪むからやめなきゃ！」
と慌てて足を下ろすものの、数分後にはまた無意識に組んでいる。
そんな終わりのない攻防をくり返している方、とても多いのではないでしょうか？
今日は、そんな皆さまに身体のプロから一言お伝えしたいことがあります。
＼【無理に気合いでやめようとしなくて大丈夫です！】／
なぜなら、脚を組んでしまうのは「あなたの意志が弱いから」ではないからです。
■ なぜ、身体は勝手に「脚を組みたがる」のか？
結論から言うと、脚を組むのは【身体がバランスを保つための緊急処置】なんです。
骨盤をまっすぐ立てて座るには、骨盤まわりのインナーマッスル（腸腰筋など）やお尻の筋肉が適度に使われている必要があります。
ところが、長時間の座り仕事でそれらの筋肉が疲れて力が入らなくなってくると、骨盤が後ろにダランと倒れ込みます。
すると身体は、
「このままだと上半身がグラグラして倒れちゃう！」と危険を察知します。
そこで手っ取り早く身体をロックして安定させるために、脚をクロスさせて「つっかえ棒」代わりにしているのです。
つまり、脚を組むのはサボっているのではなく、疲れた身体がなんとか倒れないように必死で踏ん張っているサインなんですね。
■ 「右脚が上」ばかり組んでしまう理由
さらに、「いつも右脚（または左脚）ばかり上に組んでしまう」という方は要注意です。
これは、すでに骨盤や股関節の柔軟性に左右差が生まれていて、
・どちらか一方のお尻の筋肉がガチガチに固まっている
・骨盤がねじれた状態で固まり、その位置でしか安定しなくなっている
という状態です。
この状態のまま「気合い」だけで脚を組むのを我慢しようとしても、身体にとってはグラグラして落ち着かないので、結局また組んでしまいます。
■ 解決策は「脚を組まなくても座れる身体」を作ること
脚を組むクセを根本からなくす方法は、
「無理に足を下ろすこと」ではなく、
【骨盤をまっすぐ立てられる柔軟性とバランスを取り戻すこと】です。
固まって骨盤を引っ張っているお尻や股関節の深層筋肉をしっかりストレッチで緩めてあげると、つっかえ棒（脚組み）をしなくても、骨盤がスッと自然に立つようになります。
骨盤が安定すると、
「あれ？ そういえば最近、脚を組まなくても全然平気だな…」
と、意識しなくても自然とクセが消えていくのです。
■ クセを責める前に、頑張っている身体をリセットしよう
無意識のクセは、身体からの「ここが疲れてるよ！」という大切なメッセージです。
・どうしても脚を組むクセが抜けない
・いつも同じ側の脚ばかり組んでしまう
・座っていると腰やお尻がすぐ重だるくなる
そんな方は、ぜひ一度 ELP で骨盤や股関節のバランスを整えにいらしてください。
無理に頑張らなくても、自然とラクに座れる軽やかな身体を一緒につくっていきましょう！
千葉市美浜区・幕張・稲毛・稲毛海岸付近で身体にお悩みの方はぜひ一度ご来店ください♪
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