ELP0505 
こんにちは😃
千葉市美浜区稲毛海岸にできたBODY RESET & CARE ELP です！
9月に入りましたが、まだまだ暑い日が続いていますね💦
しばらく暑い日が続きそうなので体調管理には皆様お気をつけください♪
さて今日はそんな暑い日にも湯船に浸かるべきなのか？浸かる事での効果などお話ししていきたいと思います☆
ご来店されるお客様とお話をしていると、夏は中々湯船に浸かれていないお客様が多い印象です。
浸かれても長くは浸かれない、、、シャワーだけで済ませちゃうそんな方も多いかと思いますが、実は夏こそ湯船に浸かるメリットがたくさんあるのです✨
ぜひ日常生活を思い返してみてください🤔
冷房の効いた部屋、キンキンに冷えた飲み物、暑い事で露出の増えた服装、、、などなど知らず知らずのうちに身体を冷やしすぎてしまっていることがあります。
内臓が冷え、血液の循環不足で冷え性の原因になったり外の暑さ↔︎部屋の冷房の繰り返しで自律神経の乱れにも繋がります。
そんな身体のバランスを整えてくれるのが【湯船🛁】なんです！！
湯船に浸かる事によって、冷えの解消や副交感神経が優位になるのでリラックス効果があり、寝付きやすくなります♪
ただやっぱり上がった後が暑いから入りたくない、、そんな方はぜひ入り方を工夫してみましょう！
お風呂の温度➡︎38〜40℃に設定 (いつもよりぬるめで入ってみましょう)
浸かる時間➡︎10〜15分 (そんなに長く浸かれない！って方は5分で一度上がり膝下だけ少し冷たい水を30秒ほどかけてからもう一度5分浸かってみましょう！スッキリしてまた温かい湯船に浸かりやすくなります😊)
そして入浴後に忘れてはいけないのが、『水分補給』
お風呂から上がったらコップ一杯のお水を飲みましょう♪
湯船に浸かる事でセルフストレッチの効果も高まります！
暑い夏も無理のない程度に湯船に浸かるよう意識してみてください💫
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千葉市美浜区や幕張・稲毛・稲毛海岸でマッサージや鍼・ストレッチなどのボディケアサロンをお探しの方は是非一度ご体感下さい♪
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