ELP0505 
こんにちは😃
千葉市美浜区にてストレッチや整体、マッサージを融合した最適なケアを提供するBODY RESET & CARE ELPです！
10月も半ばを過ぎ、夜はすっかり涼しくなって「ぐっすり眠れる季節」になってきましたね。
それなのに、最近こんな感覚はありませんか？
「朝起きた瞬間から、首や肩がバキバキに張っている」
「睡眠時間は足りているはずなのに、なぜか身体が重だるい」
「朝、ベッドからすんなり起き上がれず、腰に違和感がある」
「ぐっすり寝ているはずなのに、全然疲れが取れていない…」と感じているなら、実は秋の夜の冷え込みによって【寝ている間に筋肉が緊張し続けていること】が原因かもしれません。
■ なぜ秋の睡眠で「身体が固まる」のか？
睡眠は本来、筋肉をゆるめて1日の疲労をリセットするための時間です。
しかし、10月の夜間は気温がぐっと下がるため、睡眠中に無意識のうちに次のような状態が起こりやすくなります。
1、寒さで無意識に「身体を丸めて縮こまる」
夜中に気温が下がると、熱を逃がさないように無意識に背中を丸め、肩をすくめて小さくなって眠りがちです。この姿勢が何時間も続くと、筋肉は休まるどころか一晩中緊張しっぱなしになります。
2、寝返りの回数が減って血流が滞る
重い掛け布団に変わったり、冷えで関節や筋肉がこわばったりすると、スムーズな寝返りが打ちにくくなります。同じ姿勢のまま固まることで、血行不良が起きて朝のこわばりや腰の重だるさに繋がります。
3、 就寝中に自律神経が「戦闘モード（交感神経）」から抜け出せない
日中と夜の寒暖差で自律神経が乱れていると、布団に入っても副交感神経（リラックスモード）へスムーズに切り替わらず、浅い眠りが続いて筋肉の修復が追いつきません。
■ 「朝起きて一番に身体が重い」は危険信号！
本来、一晩眠った後の身体は一番リセットされて軽くなっているはずです。
もし「朝起きた瞬間が一番つらい」「動き出すまでに時間がかかる」と感じているなら、それは筋肉と関節の柔軟性が限界を迎えているサイン。
そのまま放置していると、ある朝ふと布団から出ようとした瞬間の「ギックリ腰」や「ひどい寝違え」の引き金になってしまいます。
■ ELPの深層アプローチで「眠れば回復する身体」へ
当サロンでは、寝ている間にしっかり脱力できる身体づくりをサポートしています。
・首や肩甲骨まわりの緊張を解き、睡眠中の呼吸をぐっと深める
・骨盤や股関節の柔軟性を取り戻し、睡眠中の寝返りをスムーズに
・深層筋肉をじっくり伸ばすことで血流を再起動し、翌朝のすっきり感を復活させる
身体の深層にあるこわばりをリセットしてあげることで、「朝、目覚めた瞬間に身体が軽い！」「ぐっすり深く眠れた」という感覚を取り戻していただけます。
■ 睡眠の質を上げて、毎日をご機嫌に過ごしませんか？
せっかく過ごしやすい良い季節だからこそ、朝からスッキリ軽やかにスタートしたいですよね。
「朝起きると首や腰が痛い」
「寝ても寝ても疲れが抜けきらない」
という方は、ぜひ一度 ELP でお身体のメンテナンスをしてみてください。
今夜からぐっすり脱力して眠れるよう、プロの手で丁寧に整えさせていただきます！
千葉市美浜区・幕張・稲毛・稲毛海岸付近で身体にお悩みの方はぜひ一度ご来店ください♪
043-400-2997
ご予約は上記のLINEからご連絡いただくか、お電話からのご予約をお待ちしております♪