ELP0505 
こんにちは😃
千葉市美浜区にてストレッチや整体、マッサージを融合した最適なケアを提供するBODY RESET & CARE ELPです！
「肩や首がガチガチで辛い…」
そんなとき、無意識に首筋を揉んだり、肩をトントン叩いたりしていませんか？
もちろんそこが凝っているのは確かなのですが、サロンでお客様のお身体をみさせていただくと、肩こりを訴えるほぼ全員にある共通点があります。
それは、
【指先から手首、そして肘下の「前腕（ぜんわん）」がカチカチに張っていること】
です。
実は、いくら肩を揉んでもスッキリしない頑固な肩こりの本当の黒幕は、あなたのその「手元」にあるかもしれません。
■ スマホを持つ手は、一日中「小さな筋トレ」をしている？
通勤中、仕事の合間、お家でくつろいでいるとき……。
私たちは毎日、何時間もスマートフォンを手に持っていますよね。
画面をスクロールしたり、文字をタップしたり、重い端末を落とさないように親指と小指でギュッと挟み込んだり。
このとき、指や手首を動かす筋肉（前腕の筋肉）はずーっと緊張し続けています。
手首から肘にかけての腕を反対の手で触ってみてください。
カチッと硬くなっていたり、押すとズーンと痛気持ちいい場所がありませんか？
そこがまさに、毎日酷使されているお疲れポイントです。
■ 「腕のねじれ」が肩を前へと巻き込んでいる！
「でも、腕と肩こりに何の関係があるの？」と思いますよね。
実は、人間の筋肉や筋膜は、指先から腕を通って、肩・首・背中へと一本の長いラインでしっかり繋がっています。
スマートフォンを操作するときの手のひらは、必ず「下（または内側）」を向いています。
この「内側にねじれた状態」が長く続くと、以下のようなドミノ倒しが起こります。
1. 指や前腕の筋肉が固まり、腕全体が内側へねじれる
2. ねじれた腕に引っ張られて、肩が前へグッと巻き込まれる（巻き肩）
3. 巻き肩になることで、背中の肩甲骨が外側に開きっぱなしになりロックされる
4. 頭の重みを支える首や肩の筋肉が常に引きちぎられるように引っ張られ、激しいコリになる
つまり、肩こりは「肩そのものが悪い」のではなく、【縮こまった腕の筋肉に、肩や首が前へと無理やり引っ張り倒されている結果】起きているのです。
■ 手元を解放すると、肩は勝手にスッと下がる
引っ張っているロープ（腕の筋肉）を緩めないまま、引っ張られている肩だけをいくら揉んでも、すぐに元の辛さに戻ってしまうのは当然ですよね。
ELPのパーソナルメンテナンスでは、肩こりのお客様であっても、
・親指の付け根や手のひらの細かな筋肉の緊張をほどく
・内側にねじれて固まった前腕の筋膜をじっくりストレッチで伸ばす
・引っ張られていた胸まわり（大胸筋・小胸筋）を開放する
という、手元から繋がるルートを丁寧に整えていきます。
腕のねじれがスッとほどけると、
「えっ、肩には触られていないのに、腕を伸ばされただけで肩が軽くなった！」
「胸が自然に開いて、腕がだらんと楽に下ろせる」
と、不思議な感覚に驚かれる方がとても多いです。
■ 毎日頑張っているその「手と腕」に、休息の時間を
パソコン作業やスマートフォンの操作は、現代の生活ではどうしても避けられないもの。
だからこそ、無意識に酷使している手元からしっかりケアしてあげることが、慢性的な首肩こりを根本から卒業する一番の近道です。
「マッサージに行っても肩こりがすぐぶり返す」
「腕や手首がなんとなく重だるい」
「気がつくとひどい巻き肩になっている」
そんなお悩みがある方は、ぜひ一度 ELP で腕から繋がる全身のリセットを体験してみませんか？
手先からスーッと緊張が抜けていく心地よさを、心を込めてお届けいたします！
千葉市美浜区・幕張・稲毛・稲毛海岸付近で身体にお悩みの方はぜひ一度ご来店ください♪
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