ELP0505 
こんにちは😃
千葉市美浜区稲毛海岸にできたBODY RESET & CARE ELPです！
9月後半に入り、ガクッと気温が下がりましたね、、！朝晩は肌寒いくらいです💦急激な寒暖差に体調を崩されている方も少なくないので、皆様も無理をせず体調にはお気をつけ下さい😊
今日はご自宅でも簡単にできるセルフケアをご紹介したいと思います♪
題名にある通り『ベッドやイスを使った簡単セルフケア大臀筋ストレッチ』です！！
お尻の筋肉、大臀筋は身体の中でも非常に大きな筋肉で、硬くなり血液の循環が悪くなると全身の循環不足にも繋がります。
デスクワークや日常的に座っていることが多い方は、イスと自分の体重に常にお尻の筋肉が圧迫され続けているため筋肉が硬くなりやすい傾向にあります。お尻の筋肉が硬くなると腰の伸び縮みにも関わるため腰痛に原因にもなりますので日頃のケアでしっかり予防しておきましょう！
ではここから方法をご紹介いたします♪
簡単に写真とポイントをまとめていますのでぜひ保存して毎日やってみてください！
お身体のことでお悩みの方で、原因がわからない、どんなストレッチが効果的か知りたい、そんな方はぜひ一度ご相談ください🌼
千葉市美浜区や幕張・稲毛・稲毛海岸でマッサージ鍼・ストレッチなどのボディケアサロンをお探しの方は是非一度ご体感下さい☆
📞043-400-2997
お問い合わせは上記のLINEからご連絡いただくか、お電話からのご予約をお待ちしております♪