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こんにちは😊
千葉市美浜区にてストレッチや整体、マッサージを融合した最適なケアを提供するBODY RESET & CARE ELPです！
連日厳しい暑さが続いていますが、皆さま体調はいかがでしょうか？
8月に入り、お客様からも「なんだか身体がだるい」「寝ても疲れが取れない」「肩や首がいつもよりガチガチに凝る」といったお声をいただくことが増えてきました。
実は、猛暑の時期に起こるその身体の不調、単純な暑さだけではなく「室内と外の寒暖差」や「エアコンによる冷え」が大きく関係しています。
■ 8月に多い「夏コリ・夏バテ」の正体とは？
夏場は、冷え切った室内と猛暑の外を行き来することで、自律神経がフル回転して大きなダメージを受けます。
さらに、以下のような状態が重なると身体の SOS サインに繋がります。
1、エアコンの風で筋肉が冷えて固まる
冷房の効いた部屋に長期間いると、特に首・肩・足首周りの血流が滞り、無意識のうちに筋肉が緊張して固まってしまいます。
2、内臓の冷えによる全身の代謝低下
冷たい飲み物や食べ物を摂る機会が増えることで、内臓から身体が冷え、代謝や血流が全体的に落ちてしまいます。
3、自律神経の乱れによる睡眠の質の低下
「夜何度も目が覚める」「すっきり起きられない」状態が続くと、筋肉の回復が間に合わず、日中の疲労感が抜けなくなります。
■ 「夏冷えコリ」には、ストレッチ×骨盤ケアが効果的！
「夏だから運動やストレッチは汗をかくし、秋になってからでいいかな…」と思われがちですが、実は夏こそしっかり身体をほぐして巡りを良くすることが大切です。
身体の深層にある筋肉（インナーマッスル）までじっくりストレッチでアプローチし、骨格の歪みを整えることで、以下のような嬉しい変化が期待できます。
・滞っていた血流がスムーズになり、冷えや浮腫（むくみ）がすっきり解消する
・自律神経のスイッチが切り替わりやすく整理され、夜ぐっすり眠れるようになる
・呼吸が深くなり、体内の循環が良くなって夏バテしにくいタフな身体になる
■ 秋に疲れを残さないために、今できること
夏の終わりに一気にどっと疲れが出たり、秋口にギックリ腰や激しい肩こりに見舞われる方の多くは、この8月の蓄積疲労が原因です。
「まだ動けるから大丈夫」と思っている時期こそ、定期的なコンディショニングで身体のリセットを行っておくのがベストタイミングです。
涼しく快適なサロンの空間で、プロのストレッチとコンディショニングを受けてみませんか？
「冷房でガチガチになった身体をほぐしたい」
「夏バテ気味の身体をスッキリリセットしたい」
という方は、ぜひお気軽に ELP にご相談くださいね！
今月も、皆さまが元気に夏を乗り切れるよう、全力でサポートさせていただきます。
千葉市美浜区・幕張・稲毛・稲毛海岸付近で身体にお悩みの方はぜひ一度ご来店ください♪
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ご予約は上記のLINEからご連絡いただくか、お電話からのご予約をお待ちしております♪